2014年5月22日
（第14次治疗课）
我的生活与从前本质上出现了区别，每天早晨起来先想想今天该做什么训练了，书看到哪里了，关注力发生极大的转变，兴趣爱好也和从前大不相同.看到自已从前纠结的事情感觉很可笑，又感觉这个事情原来是如此渺小，自已从前像一小猫咪迷恋一团小线球那样，从前认为重要的事情原来只不过是一个小线球，竟然会把这样的事情看的很重，真是在浪费自已的生命，我的心智在不断扩大成长，活着好像能长长的出口气了，感觉自已的气质也在转变。学习变轻松了，为了学习我已经很长时间没去跳拉丁舞了，去跳舞时，得到了一个意想不到的收获，因为很小我就病了，一直不知道真正身体好是个什么样子。从小跳舞一直就是跳跳就病倒了，以为是体质弱，这一个星期去跳舞时才发现，原来因为身心处于分离的状态下，跳舞就会出现那种跳跳就病了的状况，在这一次跳舞时我用了内观，思想、内心、身体统一在一个状态里。原先我的身体是这样一种状况，从前跳舞心就像在刀尖上跳舞，现在用内观跳舞是由身体内部发出一种很强的动能，并且由身体可以观照到内心世界，用心眼能看到思维，用思维很快记住老师教的舞蹈动作，出现了很立体的身体知觉，因为做内观以来，一直次数用的最多的顺序是思维、心灵、身体，在跳舞的时候正好反了过来了身体、心灵、思维。整个人非常平衡，没有感觉到刀尖在什么地方，就是气息很正常，我很正常，心里很是奇怪从前的那个刀尖的感觉哪里去了？
那么多年心在刀尖上跳舞好不容易呀!有点佩服自已了，这里说明一下，从小我的梦想是当职业舞蹈演员，所以一直在跳舞，没有放弃过自已的理想，也正是我的这个梦想成就了我，不然不知道这么多年怎样过来，这个就是文老师课上教的那个：心中树立一个远大的理想，就会不惧怕眼前的困难了，所以病着也跳着舞，就那样给活了过来，有点伟大的意思了，给自已点个赞吧！这个地方我自然运用了文老师讲的这个自然规律。跳完舞我激动的给文老师发了一个热情似火的感恩文老师的信息，真是开心极了……。这个星期我每三天上一次课，内观减少到一次，为了能节省出学习其它学科的时间，可是我在做的过程中发现一次内观实际效果不行，自已又加到了二次，每天白天边工作边看书，晚上做内观，这个星期的调整让我的学习非常快乐，坚持心就非常好，心很静，身体状态也有突破，学习速度很快，在文老师的指导、鼓励、帮助下，这一周的学习很是顺利。
2014年5月22日第14次治疗课总结：
一、文旭老师的思想理论：
1.培养自已的平等心，心很平衡了各方面力量就平衡了。
2.养成一种行为习惯，把这种行为习惯变成生活中的常态。
3.强迫症的根源是人性的不完善，也可说成是正确看待与学会处理人性中的不完美，正确认识社会中的不美好，真正学会看待并接纳自已的不完美。
二、我掌握并能应用的学习理念及成果：
1.这一周我学会了【平衡能力】，这个平衡能力分成二部分说吧，第一部分是与自已心的平衡：这个一定首要学会，一个人来到这个世界相处的第一个人是自已，与自已的心相处好，那你的人生就会很成功，幸福会永远伴随你，你的心永远会支持你。可是这里有一个必备的硬件，你要训练你的心的正确性和判断事物的准确率，你必须知道你的心做任何事情都是对的，你所知道的人生道理的合理性，如果让自已跟随你的心，你一定要掌握一套准确无误的人生的标准答案。第二部分是判断外部环境的平衡能力：当你每天与外面环境接触的时候，马上判断出你在什么位置（先一定找准你自已思想的立足点），外面出现的这个事物你怎样看待，要或者不要你就会非常清楚，就不会出现强迫症里纠结，一个一会儿要，一会儿又不要，要完不正确又在那里懊悔终生，停滞在哪里痛不欲生，浪费你的生命和时间。我的心灵立足点是文老师给我找到的，我把它叫做我的心灵密码：永远忠诚于自已的内心世界。
当外部事物出现的时候，我用现实状况分析，这个事物是否符合我现有的生活，如果符合，我再去看真心想要吗？如果我的心有一丝不想要，我会毫不犹豫的放弃，因为我非常清楚的知道，并经过许多年的实践证明，只要是忠诚于自已内心世界，我全部坚持下来了。比如，我的舞蹈，不管怎样病我都一直在跳，还有我一直坚信我的病能好，格性会改变，我做到了。说实在的，如果早碰到文老师我的病早好了。儿子的病在文老师和我们家庭宽松的气氛下，快要好了，我们的家庭为了战胜强迫症，在文老师的指导下，组成了一个强大的团队，团队合作精神把我们的心紧紧连在一起，战无不胜。一个家庭无论经历了什么样的风风雨雨，当用这种凝聚力走下来，我想我们的家庭会经的住所有的考验。感谢强迫症，是它把我变成了一个完整的人，如果没有它整天整年的磨练我，我的性格不会从根本上改变。
2.也明白了为什么我那么多年跳舞会出现在尖刀上跳舞的感觉，是太想要舞蹈了，所以不顾心里、身体能不能承受住那个重量。认为经济上的独立会带动精神上的独立，就不会有各种病症了。思想观念的不正确，让心灵受到了煎熬，反应出来在身体上就是像在尖刀上跳舞。
三、我掌握并能实际应用训练自已的小技巧：
（一）、思维方面：
1.文老师用逻辑思维（理性）的方法给我上课，我用感性的方法学会了他教我的知识，把他的知识转变成了我能应用的方法。我的感性能力要大于理性能力，所以我用了这个方法。
2.我用了分解的方法，无论做什么事情先只做5分钟，每天加1分钟，这个方法缓解了压力感，但一定是持久做不能断开，这样才会达到动力定型，惯性思维。
（二）、兴趣爱好方面：
3.我学会了上舞蹈课的节奏，每周我去上一节芭蕾舞课，第二天让身体休息一天，第三天让心灵休息一天，再去上一节拉丁舞课，第二天让身体休息一天，第三天让心灵休息一天，还有一天我做调整放松一天，共七天。这样彻底解决了我上舞蹈课的体能及心里压力的问题。
（三）、工作方面：
4.把所有要做的事都提前5分钟的概念，这样就没有紧迫感，从而有效抑制了压力感的产生。
5.文老师曾教过儿子一个小技巧，他说：当你发现自已的一只脚已经踏入了沼泽，你该做的事不是站在那里一直想怕掉入，而是迅速把脚拉回来，也就是说，当你发现自已有哪方面的弱项，你要学会预防措施，这个需要我们经常练习。
（四）、我自已家庭方面：
6.处理我自已家庭的事，我家亲属里如果有婚丧嫁娶之类的事情，礼到了就行了，这些事我不需要彻底解决，因为清楚的知道我的家庭就是那个样子，我接纳我出生的家庭背景就是不好，成长环境就是不好，现在长大了、独立了，我理解了，心里彻底放开了，心也自由了。有时候我大姐来说一些家族里姐妹的事，只是听一下就过去了，心里想：道不同不相为谋，人各有志，天各一方。自已走好自已的路，自已活好自已就全有了。看来我真的长大了。儿子那天问我：妈妈，你爱你父母亲哪个多一点，我说一样多，我非常爱我的家人，从心里放下家人对我来说非常不容易。我要走属于我自已的人生道路，心里无比释怀和自信……
7.刚才我们一家人在一起吃饭，我说起了单位同事的孩子心里问题，儿子说了一句，妈妈这个心里问题也没什么大不了的，可以通过训练都可以解决，我好开心呀！经过无数次的训练我们成功了！
（五）、二十年训练总结：
8.当你看到一个人在台上表演出精湛技艺的时候，可想他（她）在台下用了多少年功夫去进行无数次的训练，才会表现出台上的精彩。经过二十多年的磨练，我这块钻石已经磨出六块折射面，一碰到文老师投射来的光芒，整个钻石发出了耀眼的光芒，神奇出现了。创造奇迹的功夫是那二十年火与水中的淬炼，和那种在生活中无数次的打磨，我的心终于变成了一块金刚石。
9.经济一定要独立，你的精神才能独立，经过我二十多年的磨练，得出了一个经验，人一定要有独立的人格才可以有璀璨的人生。慢慢的我越来越独立，一点一点做到了各方面独立，因为我不独立就纠结的不行，为了解决这个问题，发自心地的呐喊：我要独立，因为我的心要自由，自由是自已创造出来的，任何人给予不了你，我的工作能力独立了，我的处人为事独立了，我的生活能力独立了，我用我的心灵手巧及超高的悟性，学会各方面独立的能力。我还有一个地方超越了自已，我的心灵独立了，我不依赖任何人，因为谁都不知道我要什么，只有独立思考，独立解决。直到与文老师学习，我的精神独立了，我的整个人生独立了。我呼吁所有强迫症病人，一定要有独立的人格，你才会真正的走出你的人生格局，别人才会尊重你，你的人生才会有实际意义上的价值。当我得到了别人的信任和尊敬的时候，我的快乐、幸福感油然而生，亲爱的朋友们那种快乐绝对是你要寻找的人生目标，文老师刚才告诉我说：能走进去就一定能走出来，多么经典的语言，请相信你自已一定会走出精彩的人生……
10.当我能够真正做到站在别人的角度想问题的时候，我走了出去，那就是无私，真正的无私才从根本上解决了我的个性当中的不足。2014.8.4（未完待续）
咨询师点评：患者走出来的速度有这么快，跟勇气有很大关系，患者付出了极大的勇气来直面自己的父母，直面自己的亲戚，直面自己儿子，直面自己的很多缺陷。患者曾经也逃避过，掩饰过，但只能让自己活在内心的黑暗世界中，当真的打开心灵的窗户，去直面所有的痛苦，所有的创伤的时候，奇迹发生了，当接纳所有的一切的时候，身体，心理停止了对抗，开始符合了自然的法则，当符合自然法则的时候，一切都对了。能够把自己的经历这么详细而忠实的写下来，证明你已经彻底接纳了，证明你的内心世界已经很强大了，证明你已经战胜自己了，恭喜你完成了人生最难完成的事。
文旭