我是个幸运的人
一位15年强迫症患者的康复日志
我今年36岁，强迫症从我20岁左右就开始了，这么多年强迫症给我带来很多困扰，有时候让我感觉很痛苦，让我工作，感情方面都不是很顺利，至今我还是单身，对一个女性来讲，压力确实很大。虽然遭受了这么多痛苦，在我看来强迫症也是上天赐给的美好礼物，外表很难看，里面却很丰盛带给我很多好处，心中少了很多执念，没了执念也就没有痛苦了。很多朋友都问看你怎么都没烦恼啊！是啊，我现在觉得生活充满喜乐真没什么好烦恼的。
通过强迫症让我学会了接纳，原来一直都是一个追求完美的人，对有一点点瑕疵的 东西就会去排斥。感恩强迫症，因为它我遇到了文老师，懂了内观疗法。从此我的生活发生了很大的变化，以前总是活在自己 的世界里，自己的想法里，浑浑噩噩，自从接触了内观我回到现实，感觉自己真正活着当下，这多么美好啊，每天享受生活。在我看来只要是个问题总有解决方法，对生活充满了信心。
我是个谨小慎微，还有比较追求完美的人。强迫症主要是性格造成的。小时候考试时候总是担心做错反复检查，上学时压力还是比较小的，问题真正出现在参加工作以后。第一份工作是做外贸跟单，每天和数据打交道，其实我是一个比较马大哈的人，根本不适合这份工作，总是担心做错出问题，因此在做单据时经常重复一个动作，做了又删掉重来。正所谓量变引起质变，当生活中遇到超出内心不能够接受范围的事出现时就会形成症状。这事是发生在来市区工作后，我受人刺激，出现了余观强迫，我害怕看见两种特定物体，特别是在我认识的人面前，我自己一个人或在陌生人面前是不害怕看见这些东西的我是担心他们发现一直盯着那些东西看，表情还很不自然。我总是担心他们误会自己。文老师说余观也是可以暴露，想看就看吧，去体验它，这样做我症状淡化了很多，治疗主要是改变对症状的态度，我以前总是一直回避所以问题越来越严重。
强迫症千奇百怪，每个人的症状都有特殊性。我感觉自己的很特殊，症状都是在特殊情况下发生，余光只在比较在乎的人面前发生。强迫思维也是，我是对立思维，当我特别在乎某事，某人时才出现强迫思维，我对一些不好的念头特别敏感，比如鬼神，地狱，癌症等等，一般情况想到这些词我很容易把他们跟我正在做 的事情联系起来，比如我正在买东西，一出现那些念头，我潜意识就会认为我正在买的东西也受到那些念头影响了，这些东西也变的不好了，于是我就不会买那些东西，即使买了那些东西，回家后我也会把他们扔掉。
在感情上对我影响尤其大，我正跟一个男孩恋爱中，如果出现了那些念头，我也会认为这个男孩不好，于是不会跟他发展下去，这导致我到目前为止的单身状态。 对我的生活 影响非常大，我越是在乎的东西越会失去，因为在这种情况下才会出现强迫思维然后把它和实际事物联系在一起把思维物化。所以即使是自己很看重的东西也会排斥掉
很无耐，真是没办法接受原本在乎的事物变成了恐怖的东西。
我很渴望自己能痊愈，这样工作能力会更上一层楼，生活质量也会很大提高不想一辈子都是这样。一直想办法解决问题，后来就去网上找在很巧合情况下遇到了文老师。他第一次先了解我的基本情况，和他聊完轻松了很多，终于有
人可以理解自己，然后接下去是六天的内观训练，每天内容都不一样，第二天和文老师交流训练的情况。做内观练习虽然腿很酸，但对我的帮助很大，通过训练能够很好处理自我和思维，情绪，身体感觉的关系，提升了活在当下，觉知
和接受能力。能力需要训练，如果能很好的觉知到思想并脱离它，知道那只是想法，不必当真那我的思维强迫就能解决。
原来自己也看了很多书，一直没有好起来，做了内观以后才发现原来一直停留在理论当中，正因为有太多理论，太多逻辑，才让我的强迫症越来越严重，我们走出强迫症就是要反其道而行之，我们要回到直觉状态，这跟我们原来所有的经历都是相反的，可以说是反常识的，难怪有这么多人都摸索不出来，因为要找到这条路太难了，如果没有遇到文老师，我不知道自己还要摸索多久，不知道自己还要走多少弯路，是他给了我方法与信心。
经过半年的咨询，感觉状态好了很多。文老师给我的感觉很有耐心，人很好当然最重要他很专业，当初选择他为我咨询是有经过对比的，我也看了很多他的视频和文章，感觉他很聪明讲的很有道理，聪明的人做出来的事结果肯定不一样，我一直很坚信自己的选择，同样也相信选择大于努力。
刚开始咨询时给自己打10分，我的目标是不要那么痛苦了，能够正常工作，生活，现在给自己打90分以上了，可以说比大多数人状态都要好，感情方面也有了新的进展，最重要的是收获了很多智慧，感恩强迫症，感恩文老师。
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