网购是伴随互联网的飞速发展而出现的一种新的生活方式，现在年轻人每天除了吃饭睡觉外，几乎都是守在电脑前，就连购物也完全依靠网络，只要有闲的时候都会浏览一些比较知名的购物网站如淘宝网、京东商城、易讯网、拍拍购物等，网上各种琳琅满目的商品应接不暇还有各种各样的打折促销信息都不时映入眼帘，其中有些人身陷其中都无法自拔，只要看到有打折、包邮等信息时就感到兴奋，不管是否有实际需要都得订购，遇到促销、优惠之类的更是不由自控，有些人甚至因担心错失这些打折、促销信息而陷入焦虑状态中，如果出现上述“网购成瘾”的情况则可能意味着强迫症离你不远了！
当然，更准确的说这只是存在网购强迫症状，至于是否已经严重到强迫症的程度则需要通过专业的临床诊断才能加以鉴别，所以最好不要给自己或他人乱贴标签。心之灵心理工作者认为，多数情况下我们都是可以通过自我调节的方法来进行调节，比较简单可行的方法有：
1、减少上网时间，从心理上摆脱对网络的依赖。从某种意义上来说，网购强迫症状的出现并非网络购物本身的吸引力，而是由于对网络的过度依赖所致，所以减少上网时间，减轻对网络的心理依赖是缓解网购强迫症的前提条件。
2、多参加一些积极有益的活动。当心理压力过大时，可通过与家人、朋友进行积极的情感交流来进行缓解紧张的心理压力。
3、转移注意力。可以尝试将注意力由虚拟的网络世界转移到现实世界中，如可以通过运动、音乐、读书等活动都是不错的转移注意力的方式。
4、培养兴趣爱好。网购强迫症状的发生多与“宅”的生活方式有关，不妨从自己狭小的空间中走出来去找寻现实生活中的一些兴趣爱好。
上述都是在日常生活中值得尝试的摆脱网购强迫症的方法，有过类似网购强迫症状的朋友不妨试试！
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