走出强迫症方向不要搞错，有四大方向：
一， 先迈步后思考。强迫症的朋友都是被自己的思维束缚，原来的习惯都是想好了再去做，很容易陷入思维的怪圈，现在要学会先去做了再去，这样就从自己的思维中走出来了。
二， 集中优势兵力各个击破。你如果把强迫症看做是一个整体，那么强迫症很强大，如果你把强迫症分解成几个部分，然后一个部分一个部分的去突破，你会发现强迫症没有这么强大。
三， 刻意练习。强迫症不仅仅是认知的问题，更多是我们习惯的问题，我们要走出来就要改变原来的很多坏习惯，只有通过有意的行为练习才能更快的改变我们原来的习惯，所以我们不要停留在理论上，要在行为层面去突破。
四， 接纳。凡是你接纳的都会慢慢消退，凡是你反抗的都会一直存在。我们原来的反抗很容易让我们陷入精神交互作用，只有接纳才能打破这种交互作用。
好，关注我，带你走出强迫症。