如何顺其自然走出强迫

如何顺其自然走出强迫

你好，我是一位在14年中帮助上千人走出强迫困扰的心理咨询师，今天我想和大家分享一些关于走出强迫症的方法，那就是顺其自然。

首先，顺其自然意味着接纳自己的内心。强迫症朋友常常对自己的异常的行为感到困惑和羞愧，但我们要明白，强迫症并不是我们的错。接纳自己的内心，不再对自己的异常行为进行指责和抵抗，而是以一种宽容和理解的态度面对它们。

 

其次，顺其自然意味着放下控制欲望。强迫症朋友常常试图通过强迫行为来控制自己的内心焦虑和恐惧。然而，这种控制只会加重症状，让我们陷入恶性循环之中。顺其自然要求我们学会放下控制欲望，不再追求完美和安全，而是接受不确定性和风险，相信自己有能力面对生活的挑战。

 

第三，顺其自然意味着与内心的焦虑建立和谐关系。强迫症朋友常常被内心的焦虑所困扰，但我们可以通过顺其自然的方式来与焦虑建立和谐关系。当焦虑出现时，我们可以观察它，接纳它，但不被它所控制。我们可以尝试与焦虑对话，了解它的来意和需求，从而更好地应对它。

 

最后，强迫症朋友常常处于紧张和焦虑的状态，我们可以通过顺其自然的方式来培养内心的平静和放松。我们可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、让自己的身心得到放松和平衡，从而减轻强迫症的症状。

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