2014.5.5
早上7：00钟准时见到了文老师，我没有与他详细的说昨天我的内观情况，总结性的说了一下，实际是我没敢与文老师说我的经历，有点怕他不相信我，不过我发现无论用什么方式说，文老师都能够听得懂我的成长过程.我看到他听到我说心灵出来了，他的眼晴一亮非常开心愉悦的样子，心里清楚的知道了我走对了方向。其实不要以为从封闭的心灵中走出来就没有事情可做了，这只是成功的迈出了第一步，重新建设心灵成了更加重要的工程，文老师开始给我上更加重要的课了，第一，建立我的世界观：1.自信（信仰）2.努力3.平等心4.专注力5.智慧。第二，建立我的核心价值体系：1善良2.真诚3.无私。第三，建立我人生观：1.活在当下2.觉知能力3.接纳能力4.培养生活能力。第四，建立正确的适应社会的能力。文老师说人如果要想成功，智商占20%，情商占80%，情商就是能够控制好自已的情绪，知道应用智慧处理自已和他人的情感。我一听心里就有点发怵，重新做人，那得多难，不走下去有路吗？我横了一下心，继续干吧，拼到底算了，没有退路就这样走下去吧！想想儿子我义无反顾的永不回头的走下去了……
9：00钟开始第一次内观，经过几天的内观训练对内观已经衷爱和熟悉了，今天的内容很是轻松，人的思维空间可真是了不起，像是浩翰广大的宇宙，真是美极了，静静的观察自已的思维是这样的美妙。我建议所有人在有时间的情况下静静的观看一下自已的思维，一定让你自已都叹为观之，静态下的思维和我们平常时用的思维不是很一样了，静态下思维会思路很清晰，不会受你的情感控制，不受外界的任何东西干扰，像一个静态下正确的标准答案，恒久不变的道理让你的心迅速知道选择哪个正确答案为你的人生准则，静态下的思维也会给你展现不正确的答案，那个是为了帮助你能判断出当不正确的情况出现怎样处理。
10：00第二次：如果把这种在静态下的思维一直延伸发展成为平常的状态，那么我想我们的各方面的人生命运就会有极大的改观。思维训练让我觉得其实做个好人，只要你的心能经常提起正念，思维在静态下（我们常讲的冷静状态），还要没有私心杂念，文老师课上讲的无私，加上你的勤奋努力，看起来想做好人是很容易的，没像我想象的那样难。
11：00第三次：这一上午的思维训练，让我建立了做人的正确思想理论，学会了怎样处理思维，实际真正做开了也没我想象的那么难。文老师给我讲过，不是让你从头做起，而是让你学会思维的转化，把不正确的转化成为正确的，不是什么都没有后再创造有，心是具有这样的能力的，这才是一个有价值的训练方法。不是把你不好的扔掉，而是把不好变成好就成功了，文老师总让我有新的思路。
3：00第四次：思维训练我个人认为非常重要，因为我们会经常用到，所以我要非常认真的做训练，考虑这个训练加强了，对今后的生活会有非常大的帮助。文老师说：一个人如果荣辱不惊，那是何等的定力，还有什么可怕的呢，做什么事情都会成功！
4：00第五次：我是一个很感性的人，今天是我做训练以来最理性的一天，心很平静，我很需要多做这样的训练，不然平等心的能力会很弱，这个是我今天最大的收获。文老师说的平等心，它的原动力就来源于心的平衡能力，我从前理解的平等心是对外部世界的平等心，现在还增加了一个对自我的平等心，一个人如果对自已的心都平衡不了，对外部世界的平等撑不了多久就会失败而告终。
5：00第六次：思维训练把我的修养提高了一度，让我的思想境界有所提高，确实思想理念还是一个人的根本所在，物质世界很重要，精神世界还是要走在物质世界的前面才是最好的选择。不然人活着活着就会失去方向，失去做人的快乐，不知道生存的价值和意义。我理解文老师的内观课程一定是有个次序的，先建立什么观念，后建立什么样的思想，然后才能让正确的思想观念去指导行动，才不会出错，一步一步走向成功。
今天平静、祥和、快乐、自在、美好，我最爱这一天的课程，也想着我会经常做思维练习，这个是我最需要加强的方面，非常想拥有这个学习方法，一定要经常训练这个思维，下决心要永远拥有时尚先进的思维，这是我的理想。后来我所有内观课程里做的最好的就是思维练习，我实现了我的愿望，这是后话了，但是因为很重要，在这里我想着重提醒一下，引起所有学习人的注意，这个思维的问题应该是许多人身上共同需要提高的部分，是共性的问题，所以特别提示。与文老师学习，每天我都有突飞猛进的提高，治疗对我来说成了提高自我的进修课程，我无比欢乐和享受这样的学习和成长过程。
2014.7.23
（未完待续）
咨询师点评：战胜强迫症靠的是一种能力，而不是知识，所以知道很多理论都可能无法让自己走出来，因为这些都只是停留在知识的层面，而没有到经验的层面。强迫症患者与正常人最大的区别就是一些能力的差别，而不是知识的差别，所以不要试图通过通过分析，说服自己来战胜症状，这样只会适得其反，唯有通过行动，通过练习才能让我们走出来。患者的感悟非常深刻，这些都是走出来以后的总结，所以强迫症不仅仅给我们带来了灾难，但从另一个方面来看，也给我们带来了一些财富。
文旭
