2014.5.7
终于看到了黎明前的曙光，有一种胜利就在眼前的感觉，我与文老师都有一种欣喜和释然，上课可以轻松的聊一些与课程不相关的事了，两个人有说有笑。我好像从小到大都没有一个老师像文老师这样亲切的对我，心里面心仪的老师好像就是他这个样子的，看到他总让我莫名奇妙的感动，有一种因病得福的感觉，也不想病好不好的事情，想着就这样治疗学习下去就行了，上文老师的课成了一种享受和幸福的事情。文老师又说到今天课程的这部分了，文老师有个习惯，说到很重要的学习部分，他会先拢一下头发，然后提一下气息，两只手会形象地去描述所要学习的东西，其实我只要看到他这样子说话，就已经知道他让我今天所学习的课程的重要性了，虽然我还没有做，心里已经清楚的感觉到今天的内观课应该是比前几天的都重要很多，不过文老师让你做很重要的事情总是很轻松的样子，让你感觉没有任何压力，做好也可以，做不好可以继续做就ok了。
文老师详细讲了今天练习的具体做法：如果坐着，只关注坐着的那个位置，站着，关注站着的那个位置，走路的时候，只关注脚底与地面磨擦的那个位置，这个课程是前几天课程的具体应用，用今天的课程才可以把前几天的课程具体应用到实践中去，所以今天的课程更是我们必须学会运用的，也就是说，内观最后要让所有的各个内观都立体的站起来才能够活起来，才能发挥它强大的功能，人只有站起来才会让所有的事情活起来，这是个亘古不变的真理，通用于所有事物的自然运行规律，我们学习任何东西一定要掌握事物的本质，最根本的那个道理。
9：00第一次：我开始了今天的训练，按照文老师教我的方法，很快就能入状态了，心里一下子就明白了今天训练的重要性了，在静态下你能清楚的看到身体的每一部分，那六天学习的部分都出现了，哪一个部位不通，哪一个部位就会有反应，你就用学习过那个部位的方法去解决，这样全身就是一个整体运行的过程。前几天是一个部位一个部位运行，今天这个内观把这六个部分放到一个整体里，像是身体里面各部位，各自运转的零件，缺一个都不能正常运转。噢，我明白刚才文老师为什么要非常认真的讲这个内观的事了，这个是内观是要把所学过的东西融汇在一起的方法，如果不能把所学过的内容融会贯通起来，那所学的东西就没有实用价值和意义，只有把所学到的东西用于实际中，病才能好。这个太重要了，所以，文老师才会用非常郑重的方式告诉我，又怕你学习有压力，所以给了你宽松的学习气氛。
10:00第二次：打通全身还是很不容易的，一会儿这里不舒服一会儿哪里不通畅，全身气息很乱的感觉，好像机器在磨合过程中似的，这种不舒服的感觉是我做内观以来第一次出现，心里有点没有办法处理似的，很心烦，乱七八糟的事情再次出现在脑子里，身体很累。
11：00第三次：我定了定神想不出处理这种状态的办法，想起文老师说的，无论出现什么情况，你不要阻止任何事情的出现，就让它出现吧，你站到旁边去看这件事。我试着去这样做了一下，心没有那么乱了，似乎是看别人的事情那种感觉，这个时候，我才能看清楚是哪个部位出现的事情。
3:00第四次：最初还是心出了问题，我的综合能力一直是我最弱的部分，把所有的内观放在一起,我心的承受力不够，所以心很乱，导致思维就想不清楚问题的所在之处。
4：00第五次：当找出原因所在，我想了一个办法就把想要做的事情排了个次序，重要的放在前，次要的放在后，这样分解问题让我的心舒服多了，心力好像也够用了，能力也没问题了，一下子分清楚了我应该如何处理事情，这个看问题的节奏感掌握对我来说至关重要，后来我一直用这个节奏感处理我周遭的事情。
5：00第六次：与文老师学习天天在挑战自已，昨天我上课详细问了文老师这个内观的准确性，他又教了我一个方法，当内心很乱的时候，可以马上停止做内观，跳出去这个状态再看回去自已，然后再去做内观，这个很乱的感觉就没有了。我也感觉到了学习是一个长期的事情，与文老师学习是短期的，他教会你方法，真正的训练是你自已一生的训练，自已要树立用一生时间，去学习的思想准备，可能你要天天训练自已，每天在迎接挑战……
2014.7.27
（未完待续）
咨询师点评：我很欣喜的看到，患者一点就通，患者对我们治疗过程的理解很到位，一切都是我想传递的。一切都是先亲身体验，然后再慢慢领悟出来的。靠理论是战胜不了强迫症的，只有通过练习才能走出来。我们是因为错误的方向而走向了强迫症，通过纠正方向，通过持续的练习是可以让我们走回来的。通过练习不仅仅战胜了强迫症，也战胜了我们自己，战胜了自己，也没有什么战胜不了的了。
文旭