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内观打破自动反应 强迫的朋友常常陷入某种自动化反应的循环中，他们不断重复某些行为或者思维，希望通过这种方

慢就是快走出强迫需要耐心，因为事情会按照自己的时间展开，欲速则不达。强迫症朋友常常希望通过快速解决问题来摆脱困境，

打破自罪与自责  自罪与自责。这是一个让我们身心耗费巨大能量的情绪，尤其对于一些强迫的朋友来说

 不完美才是完美完美主义对强迫朋友是一种困扰，让他们不断陷入患得患失的境地。在追求完美的过程中，他们可能