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强迫依旧卡住，问题在哪很多深陷强迫的人，几乎刷遍网络上所有相关内容，大大小小的科普、自救经验全部浏览一遍，各种应对

强迫很多年，很累有些被强迫困扰多年的人，几乎把能想到的方式都尝试了一遍。自己翻看各类科普做自我调节，也遵从医嘱用药

拼命自救，越努力内耗越重很多被强迫困扰的人，会疯狂搜集各类自救方法，翻看大量科普内容，一遍遍练习网上学到的调节方式

看遍接纳，落实行不通很多强迫的朋友，刷遍网上各种接纳相关的科普，把接纳的道理反复研读，也跟着视频一遍遍做练习，心里