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强迫症治疗之内观的目的
首先为什么要做内观？很多强迫症朋友强迫了很多年，自己找了很多方法，对所有理论都懂，但是还是没有走出来，是因为这些朋友仅仅停留在了理论层面，没有把理论运用到实践当中。太多的理论反而有可能对这些理论产生新的强迫，有些朋友就因为懂得了太多森田疗法，最后发现森田疗法越来越没有用了。
强迫症包含强迫思维，焦虑情绪，躯体症状，强迫行为四个方面，要解决这些问题必须对这四个方面各个击破，吃药可能能够缓解我们的焦虑情绪，但是对强迫思维，强迫行为没有什么用处，所以要走出强迫症必须通过行动，通过练习才可以。
内观练习就是一种完美的强迫症治疗方案，我们所有的问题的根源都来自于我们自身，所以我们要向内去寻找问题，向内去解决问题，通过观察自己的思维，情绪，身体，让我们摆脱困扰。
内观首先培养一种旁观者的能力，我们深陷强迫症的时候，往往把自我与症状等同，实际上无论我们再怎么强迫，在我们内心当中都有一个健康的自我存在，这个自我是没有强迫的。我们可以把这个自我与念头，情绪，身体分离，原来念头一来，我们就认同了，于是我们的整个世界都陷入了强迫症当中，现在我们只是看着那些念头，与它保持距离，看着那些情绪，看着那些身体反应，于是我们的痛苦就会减少很多。
然后培养一种专注的能力，我们在强迫症里面的时候都是不专注的，我们生活，工作时都在想着症状的事情，可能只把很少一部分精力用在生活，工作上，所以我们的工作没有效率，生活没有效率，也没有从生活与工作中获得任何快乐与成就感，现在内观能让我们更加专注了，我们的效率会越来越高了。
再然后培养一种活在当下的能力，强迫症朋友经常要不是活在过去，就是活在未来。有些朋友老是回忆过去说过的话，过去做过的事情，活在过去会让我们抑郁。有些朋友老是在想未来有没有一些灾难会发生，几个月以后会怎么样，这些朋友必然是焦虑的。只有活在当下，我们才能平静下来，内观能够让我们具备这种能力，通过这种能力我们就能掌控我们的情绪。
最后培养一种接纳的能力，强迫症朋友都是完美主义的，只想要好的，不想要坏的。不接纳自己的杂念，于是去排斥，念头会越来越多，不接纳身上不舒服的感觉，于是去排斥，身上不舒服的感觉也会越来越多，不接纳一些小概率事件，于是反复去排除，问题越来越大。内观通过培养我们的接纳能力，让我们具备平等心，我们才能从容面对症状。
内观培养了旁观者，专注，活在当下，接纳这四种能力，这也是走出强迫症的核心能力，当我们具备了这四种能力的时候，强迫症也离我们远去了。
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