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强迫症是一种复合性心理障碍，有其特定的障碍模型，需要标本兼治。药物治疗效果不明显，可求助职业心理师的辅导治疗化解。心理治疗的疗法上百种，都是在专家的帮助下来实施的，也要靠自己领悟自我调节。自我治疗实际也叫自我调节。
1、虽然自我谈不上对自己治疗，但是的确有自我“疗愈”的说法，自我调节的确又是康复的根本。
2、每种疗法都有其适应症，但是对于每个个体而言疗效未必一致。适合自我治疗的，应该大多数与“认知治疗”体系，就是自我识别不理性的认知模式，通过自我探索，回归理性，减少压力而疗愈。
3、强迫症的疗愈是以个人成长、自我平衡能力提升为标志的，自我疗愈也包含自我修养的提升。
4、能改变完美人格倾向的自我调节过程都是“自我治疗”。比如说，通过自我觉察领悟，一个人由极端回归了中道，接受“灰度”就是一个自我领悟飞跃，就会走向疗愈。
5、学习“中庸之道”，了解强迫症图解疗法、森田疗法的观念等，学会自我调节很有意义。也是一种自我症状解释性的治疗，也可能导致疗愈发生。
一般会有3---6个月的调整痛苦期治疗强迫症千万不要控制与克制。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然:很多人总“怕”强迫症的出现。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分。其实，这在正常人身上也会出现的，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！
不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如.
心病还须心药医。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，只不过当事人不在意罢了，恐惧情绪的出现，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它、现实是不完美的,要允许自己的焦虑、不安，为所当为吧，没有！，就轻松了！记住，并且战胜它，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，关键是顺其自然把心放平，刚开始做的时候会很痛苦，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法"，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，不要管它是否回到了那个角落，症状才会慢慢的消失，慢慢的你会平息下来，将它放置在你心中的一个角落。以上按我说的坚持两三个星期之后,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢，用药物治疗强迫症治标不治本，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念，也不要担心！
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