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即使…也没关系啊（一位高三学生的强迫症康复日志）
标题名字的寓意便是接纳自我 包容他人 感受万物。我认为这次我生命中宝贵而又充满疼痛的旅途并没有结束，它还继续着。我也是为此而害怕，但告诉自己，没关系的，没结束也没关系。或许有人会觉得很荒唐对于这种想法。但正是因为我有了勇气啊。
在我初期时，我是非常非常敏感而脆弱的。而又是矛盾的。当时的我害怕各种威胁到自己生命的东西，会对一些事物去反复思考。害怕自己会不会变成什么样，得什么病...而这一分析带给我的痛苦是非常大的，脑袋胀痛，心怦怦直跳，胃痛，呼吸急促，脑子想的东西停不下来，有时还会全身发抖。当时的我是对某种声音而敏感，产生抗拒排斥的心理。
后来我找到了学校的心理老师，她说我没问题，也告诉了我一些方法。我当时以为自己真的好了，但后来发现还是没有好时，我开始更加焦虑，不知道怎么办才好。过了一个月左右，我妈妈偶然看到了文老师的一篇文章，不只是运气还是怎样。于是我妈妈找到了文老师，并与他联系，讲了我的情况。但我当时是十分抗拒的，因为我当时认为强迫症是一个很严重的“病”，是需要治疗的，我很害怕（但其实是因为自己是很敏感的。）妈妈让我看文老师发来的一些像我现在写的的文章。我看到了标题，有什么八年患者，十年之类的。我当时特别害怕，害怕看着写文章，认为自己不会也要这么久吧，那我的一生怎么办。
当时十分抗拒接受文老师。也有一部分是因为网络安全问题，我不敢信任。 但到我再一次崩溃，我选择了联系他。与文老师聊完后，我平缓了许多。他说，强迫症只能真正体会过的人才能互相理解，一般的医生或是其他人是无法感同身受的。他说，强迫症讲道理是没有用的，道理我们都懂，但是我们还是会那样。所以要学习方法来帮助自己战胜恐惧。方法就是内观与暴露。
内观法跟冥想很类似 ，只不过比冥想更有效果。刚开始内观时，我是很新颖的，前几次做的还行，后面有点不耐烦。所以要接受自己的不耐烦，接受自己的不完美。详细情况文老师会讲的，嘻嘻。而暴露法呢，我其实还没有完全使用过，或许还是因为没有足够勇气，还一个原因是我真的总是忘记要用这个方法在日常中。暴露解决的是排斥问题。 后来发现自己在教自己不要去排斥，排斥了也没关系，接纳排斥。再后来就很自然了吧，我也不知道为什么就不知不觉得没那么严重了。
内观法是真的非常好。就是让我们去接纳自己，倾听自己，了解自己真正的意识，潜在意识。我就是一个比较矛盾的人，有两个声音在我的脑海中，一个悲观，一个乐观。而我是站在乐观上的。但悲观的声音总是会出现，并且其会带着我走一样。于是我又去分析去排斥。而更加痛苦，更加怀疑自我。 内观法还可以让我们变得更平静，对待一些事情我们会平和许多。这是真的能够感受到的。
这个旅途我在改变，我变得更平静，变得更去接纳自己，变得更勇敢。现在的我并没有达到我的最理想状态，但那又怎样（我觉得这句话真的超酷）活在当下就好了呀，慢慢就会更强大。
朋友们，在你们自己的这段旅途中，你们也许会有崩溃，无助，害怕，焦虑，绝望……但是没关系啊，我们都有这种情况，普通人也好，圣人也罢，都会有。你们要记住：一切都会变好的。
特别感谢我的妈妈我的家人朋友们，当然还有文老师，真的是“救命恩人”了，文老师许多话都特别鼓励我。其中一句意思大概是接纳暂时的痛苦换来以后永久的幸福。这句话其实就是很普普通通的鼓励人的话，但在我痛苦时无助时，想起，便充满希望与力量。
朋友们啊，不要分析不要排斥保持冷静与接纳。朋友们啊，接纳一切吧，接纳自己，好与坏，改正就是了，改不了也没关系。接纳自己的失败，接纳自己的不接纳，接纳自己的分析，接纳自己的排斥。朋友们啊，平常心对待，慢慢来，后面就会发现会好的越来越快，没有也没关系，不要比较，每个人都不一样呀，但都是很珍贵的旅途。 如果难受就发泄吧，倾诉，写下来记录，大喊，哭泣，都可以。“每一次崩溃都会迎来新的开始”
加油吧，一切都会好起来的。
对了，和文老师聊天真的会收获很多，起初的我有些收获都还难以接受，有些觉得不理解，但慢慢的会发现这些的确如此，十分感谢文老师。感谢我所遇到的经历的一切。如果没有强迫症的话，或许这一辈子也不会拥抱这些宝贵的财富。感谢与热爱。
希望我的文章会帮助一些可爱的你们，我也是看了几篇文章后有了共鸣有了鼓励有了勇气。
（现在的我是九十分哦继续加油）
咨询师点评:感谢分享，强迫症让我们更快的开悟，强迫症是一个人独有的经历，去品味强迫症，研究强迫症，我们会大彻大悟，获得大解脱，大自在。经历过强迫症后，其他的问题都不是问题了。