走出强迫症的起点（觉知的三个境界）

走出强迫症的起点是什么？我认为是觉知能力，就是你知道你已经陷入强迫症了，这个时候你才会去找出路，否则很多朋友被一些yi生误诊为jingfen，最后的应对方法肯定是南辕北辙的。我认为觉知有3个境界：

第一个境界，就是没有觉知。也就是无名，也就是我们得强迫症前的状态，都是被一些本能，习惯，潜意识支配着，虽然我们是正常的，但我们身上的一些敏感因子随时都有被触发的可能。

第二个境界，就是刻意去觉知。我们敏感因子因为遇到外在的压力被触发了，陷入强迫症了，我们被原有习惯，本能控制着，这个时候就需要我们通过刻意练习，刻意去觉知，这样我们才能从原有的习惯中解脱出来

第三个境界就是没有觉知。就是觉知能力已经变成我们的直觉，变成我们的本能了，我们不需要通过刻意练习去觉知了，觉知已经成为我们的一部分了，这个时候是一种浑然一体的状态，一种自然的状态，一种自由的状态，一种创造的状态，一种忘我的状态，这个时候你离走出强迫症就不远了。