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很多朋友得强迫症以后，因为害怕一些事情，或者执着一些事情，或者迷惑一些事情，慢慢养成了拖延的习惯，短期的拖延可能是工作迟到，该做的事情不去做，长期的拖延可能是待在家里，不去工作，甚至不去生活。要注意以下三点：
第一：事情越是困难，我们越是要尽快去做，否则拖得越久，就会感到越困难，越可p。万事开头难，很多事情一旦开始，你会发现没有你想象的困难。
第二：也不要等到完全准备好了再去做事情，很多事情等你有10成把握的时候，可能机会就没有了，有6成把握的时候就可以去做了，在做的过程中再慢慢增加可能性。
第三：也不要因为症状来了，盲目的不停的去做事情，该休息还是要休息的，不要因为过度做事情消耗太多能量而加重我们的症状。