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在觉知中抱持强迫
当我们谈到强迫，很多人可能会想到那些被困扰着无尽重复行为的人，但其实，强迫并不仅仅是这样简单的刻板印象。在我们的日常生活中，或许每个人都会有一些自己的“强迫”，只是程度和表现形式不同罢了。
有时候，我们可能会觉得自己的内心充满了无尽的焦虑和不安，仿佛有一只看不见的手在不断地推着我们往前走，让我们无法停下脚步，无法停止思绪的纷飞。这种时候，我们往往会感到无助和困惑，甚至怀疑自己的心智是否正常。
如果我们能够回忆起那些被接纳的时刻，那些让我们感到被理解和被认可的时刻，或许我们就能够找到一丝慰藉和安慰。
当我们回忆起那些被接纳的时刻时，或许会想起那个温暖的微笑，那句鼓励的话语，那个无条件的拥抱，那种让人感到无比幸福和满足的感觉。在那一刻，我们仿佛找到了一个可以倾诉心声、释放压力的港湾，我们不再感到孤独和无助，我们感受到了他人的关怀和理解，感受到了那份珍贵的温暖和爱意。
在内观的过程中，我们可以尝试回忆起这些被接纳的时刻，让自己沉浸在那种温暖和幸福的感觉中。在觉知的状态下，我们可以抱持着一颗慈悲的心，接纳自己的强迫症状，接纳自己的焦虑和不安，不再抗拒和逃避，而是以一种平和的态度面对自己的内心世界。
当我们学会接纳自己的强迫时，我们就能够更好地理解自己，更好地与自己相处，找到一种内心的平静和安宁。在这个过程中，我们不再被强迫症所困扰，而是学会了与之相处，与之和谐共生。
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