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都市白领一族或多或少都存在一些"心理病"，最常见的就是焦虑症，这多来自于生活节奏快、工作压力大，所以白领们应敲响警钟。
焦虑症是精神上的疾病，焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异，不过随着社会生活的进步压力也随之而来，导致的是焦虑症患者数量的上升，为了降低焦虑症给我们带来的影响，了解焦虑症的表现是很重要的。
焦虑症的表现持续在6个月以上，症状可以分为四个类型：身体紧张，自主神经系统反应性过强，对未来无名的担心，过分机警。
调节焦虑症的精神良方：
1.睡眠充足。
2.保持乐观。
3.幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。
4.深呼吸。
5.转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外。
心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
心理治疗方法：
一、认知行为治疗
根据焦虑症患者的病情和症状表现不同，医生也会运用不同的治疗方法，不过一般情况下分为两种，一种是是由于焦虑症患者焦虑是跟特定的情景有关，那么就运用“情景分析”进行治疗，找到焦虑症患者在特定情境中焦虑的关键因素，然后再使用“系统脱敏”的方法，降低患者在特定情景的焦虑程度。另一种方法是由于患者游离于各种情境之中，不是在特定是情境中产生焦虑情绪，那么医生就会采用“放松训练”的方式，帮助患者解脱出来，降低患者的紧张、焦虑程度。
二、精神分析治疗
精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的。
