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你知道失眠的具体危害有哪些吗？
接下来看看人体重要排毒时间，如下所示：
晚上11：00~凌晨1：00
肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
凌晨1：00~3：00
胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00
人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
如此可见良好的睡眠对人体来说有大重要性，观看到止，人们开始当心了，心想失眠的危害这么大，有什么治疗的好方法呢？想要治疗好失眠，得找到失眠的原因才行啊，接下来我们总结出人们最容易忽视失眠的因素，有以下几点。
一、睡眠工具。睡眠工具包括被子、床、枕头、睡衣等，如果使用的睡眠工具不好，很容易导致失眠现象发生。有很多人会认为这不碍事，就是在这种不重视的心理作用下失眠就悄然来临。良好的睡眠工具就为人提供了一个良好的睡眠准备，睡眠对于人来说就是一种享受。
二、生活习惯。很多人有许多不良的嗜好，比如说喜欢在入睡前喝杯茶、喝点咖啡、喜欢吃饱入眠等，这些习惯只会让人保持清醒的状态，而这些爱好一旦形成习惯就很容易被忽视。
三、饮食因素。有些人吃东西没有禁忌，想到吃什么就吃什么，根本不分场合与时间。比如有些人喜欢吃辣椒，如果做得好吃就再也管不住自己的嘴巴，大口吃完了再说，管它三七二十一。还有一些女性在月经期不忌口，吃了冰冷的食物，导致晚上痛经而失眠，这些就是饮食因素引起失眠的问题，这些也是较容易被忽视失眠的原因之一。
睡眠也有着很多学问在里面，所以想要拥有良好睡眠的朋友应该多注意些，在生活中多留点心眼，什么该做什么不该做应该了解一下。以上介绍的三点是很容易忽视的因素，希望大家看后能得到启发。
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