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睡眠强迫症
随着社会压力的增大，人们的生活节奏越来越快，睡眠渐渐成为了很多人的难题，据统计60%以上的人都存在不同程度的睡眠问题。对很多人来讲睡一个好觉也是一个奢求。
很多人长时间失眠，对身心造成很大影响，引起身体机能的变化，内分泌失调，造成神经衰弱。更重要的是对工作与生活的影响，因为第二天没有好的精神，工作的能力显著减弱，没有好的工作效率。对生活质量也造成很大影响，对生活感觉不到快乐，甚至会引发抑郁症。
有些人甚至发展成了睡眠强迫症，包括有些人是每天晚上不过12点不睡觉，有时虽然很困了，但不知什么原因就是不想睡。长期下去，熬夜成了习惯，12点之前睡觉反而不习惯了，有些人熬到凌晨2,3点，第二天很晚才起来，生物钟被彻底打乱。
纵使躺在床上也睡不着，有时甚至一沾到床就一点睡意也没有了，仿佛对床有了一种恐惧感，看到床就害怕，看到床就会想到自己睡不着的情形，因而产生焦虑与恐惧。
到了夜晚，明明是应该上床睡觉的时间，大脑却通知你“不能睡”。或者刚要睡觉，头脑就冒出一个念头“你不能睡着”，头脑一下子又变得清晰，就这么反反复复的，一个晚上都没有进入到深睡眠状态。
有时将近午夜，虽然明显可以感到睡意的袭来，但就是执拗的不愿意闭上双眼。即使闭上眼睛，一会儿又会自己把自己叫醒。
或者晚上睡觉时，一定要尽快让自己睡着，不睡着就逼着自己睡着，如果没有睡着，就暗示自己坏了，更加逼着自己睡着，进而进入到恶性循环，自己与自己对抗中，第二天会更加疲惫。
或者睡在床上就认为不能想事情才能睡着，头脑中不能有念头，如果念头出来，就想把这个念头赶走，最后越赶发现念头越多，一个晚上都是与念头的对抗中。
因为夜间无法正常休息，所以他们第二天会身心疲惫、不足以把精力投入到正常活动之中，虽然想起前夜的情况会很后悔、很懊恼，但却始终无法逃离这种怪圈。
如果你有以上的状况，说明你已经有了睡眠强迫症，我们可以采取一些自救的措施。首先意识到睡眠是不以人的意志为转移的，它是一种自然现象，有自己发展的规律，所以我们要遵从这些规律，要顺应自然，而不能违背自然。所以对睡觉要采用一种顺其自然的方法，睡得着就睡，睡不着也没有关系。即使失眠也没有什么打不了的，第二天的状态同样可以很好，只要没有这种对抗。对睡眠也不要有太高的要求，每个人都会失眠，偶尔失眠是正常的，偶尔睡不好是正常的，不要对偶然的失眠耿耿于怀，要去接纳，第二天可能就变好了。如果自己无法走出来，要找专业机构进行强迫症治疗了。
心之灵强迫症治疗中心