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手机强迫症的表现及应对
随着智能手机的普及，手机的功能越来越多，能够做的事情也越来越多，我们的很多需求都能在手机上满足，这给我们带来了便捷，同时也让我们受它的束缚。
在传统时代，我们要寻找某种信息，都要去图书馆，或者去看报纸，杂志，虽然我们在过程中要花费很多时间，但在这段时间内，我们的 大脑是空闲的，我们有自己独立的思考时间。那个时候我们也没有这么多信息，所以我们的大脑也没有这么多负担。
现在面对手机上的海量信息，我们湮没在这边海洋中，我们花费 大量的时间，在看一些我们不需要的信息，我们筛选信息也花费大量的成本，我们从来没有离信息这么近的时候，信息跟我们是一体的，除非有很强的自控力，否则很容易被信息和手机所控制。
在公共场合中，一个手机铃声响起，很多人拿出手机检查的样子似乎已经不是什么盛景，甚至没有铃声大家频繁从身体各个角落掏出形态各异的手机也是司空见惯。在心理学家看来，这是强迫症的又一种典型病例，我们也许可以把它叫做“手机强迫症”。
听到和自己手机相似的铃声就会情不自禁地检查手机，属于轻度手机强迫症，可以基本视为正常；对我们的生活没有多大影响。
中度手机强迫症的典型反应是不停的重复着掏手机、放手机，听到一点声音比如闹钟、微波炉、洗衣机的铃声都会怀疑是自己的手机在响，为每一次未接电话而痛心疾首；特别是一些业务员，每天要接到很多电话，害怕遗漏一些重要电话，所以每天在担惊受怕中，睡觉也睡不安稳，造成失眠，早醒，第二天精神状态不好。一直在担心手机闹铃响。
重症的手机强迫症就比较可怕了，往往伴随电话来临的幻听、幻想；穷于寻找下载各种与种与众不同的手机铃声，手机表面磨损度很高。每天无时无刻都在弄手机，不能离开手机，无时无刻不在看新闻，玩游戏，跟别人聊天，一整天活在手机的虚拟世界中，对现实生活反而不关心，不爱社交，不爱运动，不爱工作，甚至连吃饭，睡觉都没有了多大兴趣。
这种人已经是手机上瘾了，特别表现在游戏上瘾，一整天都跟游戏在一起，一整天想的，做的都是游戏，其他什么事情都不想干，严重影响自己的生活。
我们要跟手机保持一定的距离，每天要限制自己玩手机的时间，比如2个小时，超过了这个时间，就把手机放下，要把主要精力放在现实的工作，生活，社交中，要从工作与生活中获得快乐，而不是从手机上，要养成好的习惯。
心之灵强迫症治疗中心