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强迫症可以说是心理问题中最痛苦的，很多人在强迫症中感觉生不如死，过得如行尸走肉一般，没有思想，没有灵魂，自己很痛苦，而且别人还不理解。甚至有些人希望自己得的是艾滋病，癌症，这样至少别人理解自己的痛苦，至少没有这么多自我斗争，没有这么多痛苦。
强迫症是自己跟自己的斗争，自己跟自然的斗争，我们如果斗争下去，永远也赢不了这场战争，因为我们反抗自然存在的东西，有些人反抗自己的杂念，越反抗杂念越多；有些人反抗自己的情绪，越反抗情绪越多；有些人反抗自己身体的不对称，越反抗越觉得不对称；有些人反抗强迫症本身，越反抗越厉害。
反抗是死路一条，只有接纳才能让我们从症状的漩涡中走出来，我们要接纳情绪，接纳难受，接纳不完美，甚至接纳强迫症本身。你反抗一个东西，就会对这个东西产生一种厌恶的情绪，慢慢在我们的潜意识中也会讨厌这个东西，在我们的神经系统中就会形成一种条件反射，当这个东西一出现，我们就会焦虑，我们潜意识就关注这个东西，希望这个东西不要出来，最后我们发现这个东西在我们生活中出现更多。你反而接纳这个东西，甚至抱着欣赏，热爱的态度去面对，我们潜意识中的负面情绪就会慢慢解除，我们的条件反射就会慢慢打破，这个东西再出来时 ，我们没有原来那么焦虑了。
你讨厌的任何一个东西，都有可能让你陷入到更深的痛苦中，所以我们对事物要保持一种平等心，任何事物都是应该出现的，任何人都是应该出现的，任何事情都是应该出现的，我们不要对这些东西产生贪爱或者厌恶的反应。
当强迫症来了，我们去仔细体会一下强迫症是什么样子，会在我们身上有什么反应，然后我们心平气和的觉知这些反应，享受他们带给我们的一切，而不要去赶走他们，这会让我们处于一种斗争与分裂的状态，我们的身心很难平衡，我们必然会很痛苦。
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