强迫症与压力释放

强迫症与压力释放

    强迫症是内因与外因相互结合的产物，内因是我们的完美主义，偏执，胆小等性格，外因是外界环境的压力，当一个有强迫症素质的人遇到外界的压力，没有及时得到释放，于是这些压力便以强迫思维或者强迫行为的方式呈现出来，强迫思维或者强迫行为是压力释放的一种方式，只是这种方式是畸形的。

    如果一个人能够懂得及时释放压力，那么患上强迫症的可能性要小很多，就像火山地震一样，是由于能量没有及时得到释放，最后以破坏性的方式释放出来，如果能让能量以正确方式来释放，那么火山地震对人类的危害就没有那么大了。

所以我们可以采取一些方式来释放自己的压力：

    倾诉是一种很好的释放压力的方式，一个内向的人更容易得心理疾病，是因为没有倾诉的习惯，外向的人因为喜欢表达，所以得心理疾病的可能性要小不少。在倾诉时我们的负能量慢慢得到释放，通过倾诉，表达出我们的问题，倾听者可能能够我们很多建议，帮助我们解决问题，于是压力就变小了。我们倾诉的对象可以是我们的父母，兄弟姐妹，朋友等等。

    运动是一种很好的释放压力的方式，比如游泳，跑步，篮球等等，在运动中，我们的全身都得到了舒展，加速了血液循环，加速了淋巴循环，让很多身体的废物能够排除体外，让我们的身体更健康，身心是一体的，我们的健康的身体会影响我们心理的健康，一个身体健康的人比身体不健康的人更容易有一个良好的心态。

    在运动中，我们的大脑会分泌一些多巴胺物质，这些化学元素能让我们更容易兴奋，让我们从压力状态中解放出来。在运动以后，我们洗一下热水澡，更能释放我们的压力。

     培养一些兴趣爱好也是我们释放压力不错的方式，比如厨艺，音乐，宠物，电影等等，我们的生活不仅仅只有工作，在工作之余我们要懂得享受生活，这些爱好可以让我们更加懂得生活的美好。快乐不会主动找上门来，必须我们自己去寻找，当我们沉浸在这些爱好中时，快乐会更容易找上门来，压力也就烟消云散。

      总之，我们要懂得释放压力，适度的压力可以提升我们的效率，过大的压力会产生很多负面作用，当我们处于压力中时，要找到适合自己的方法来化解压力。

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