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大家好今天我给大家分享一下。强迫思维的几种模式。
前面我分享了我们的强迫思维的规律，我们思维分受意识控制的自我，还有不受意识控制的他我。举个例子比如说，我们头脑冒出一个念头，这个念头呢往往是一些问题性质的，这个念头啊，比如说他可能是1加1为什么等于二？可能是天为什么是蓝色的？或者说有个念头，我的手上到底有没有病毒？
对强迫症的朋友来讲呢，他们是非常非常追求完美的。他们是不容忍问题的存在的，有问题必须要解决它。因为如果不解决他就担心万一这个问题我没想明白，万一发生了什么事情怎么办。万一这个问题没想明白忘了怎么办。所以他这个时候可能工作也干不了了。就要去想问题最，严重的影响他工作的效率，生活的效率。
有些强迫症的朋友可能就想很长时间，想几个小时想一天，甚至有些朋友呢，可能晚上睡觉的时候也忍不住去想，一定要把这个问题想明白为止。他们们认为这个问题想明白了。那我就好了，那实际上呢不是这样的。你即使这个问题想明白了，还会冒出下个问题。所以就会有没完没完的，问题冒出来所以这些强迫症的朋友呢，就没完没了去想，这就是一种穷思竭虑强迫症，就是俗称的钻牛角尖。
这些朋友呢是非常非常痛苦的。一整天都被这些思维所占据。大脑没有停下来的时候，那针对这种情况我们应该怎么办呢，我们要知道，这些问题我们永远都不可能想明白的，那我们必须要去接纳，我们接纳什么呢？不是接纳自己去想，而是接纳这个问题的存在。我让问题在那里我在这里，我不去钻这个牛角尖。不跳进去就是我们不要去解决问题。因为你在解决问题的过程当中你会制造出更多的问题。
所以我们对问题不要去分析，我们容忍问题存在，我们和一个问题和谐相处，慢慢的这些问题就会越来越少了。
心之灵强迫症咨询中心（www.sh-xzl.com.cn）