社交恐惧症可以通过以下几个方面进行自我调节。首先是纠正错误的认知。社交恐惧的的人往往对自己有过高的要求，要求自己在

之前我们有讲到如何区分自己是强迫症还是焦虑症，有些来访者说还想了解地更细些，我们在这里稍作补充。强迫症是动态的，更

最近有来访者和我说，自己跟强迫症打交道这么久，自己早已经被搞得晕头转向了，现在分不清什么是强迫症状，什么是正常的了

念头不是症状，只有自己去反抗了才是症状。我们为什么去反抗症状呢？是因为这个念头让我难受了，比如出现一个我要去伤害别

强迫症与焦虑症有什么区别？现在社会压力比较大，可以说每个人都或多或少有焦虑的情绪，如果焦虑持续的时间很长，对我们的

强迫症的根本原因是我们的性格，有一些朋友就问，那我要不要彻底改变我内向的性格呢？答案是否定的，为什么？首先我们彻底

   在一些朋友身上可能会出现这些症状，我想到了某个不吉利的数字，比如4，会不会导致

有很多朋友问，我得强迫症以后要不要告诉周围的人，分几种情况。第一种情况，对于我们的家人，还有我们非常亲近的朋友，我

有很多强迫症朋友问，不分析是不是在对抗？森田疗法讲，不是说要顺其自然嘛，那顺其自然，我该做什么就做什么，我有强迫思

强迫症是一个习惯，可以说是一种自动化的反应。我们首先有强迫思维，强迫思维引起我们焦虑的情绪，焦虑的情绪引起我们躯体