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怎么自我治疗强迫症
强迫症是一种非常顽固的心理疾病，严重的患者对自己的工作，生活造成很大困扰，甚至丧失生活自理能力，很大人谈强迫症色变，实际上也没有这么恐怖，你能走进去，就能走出来，任何事情都有解决的办法。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
这个方法对一些轻度的患者很管用，对一些严重的患者可能作用不怎么大。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。是治疗强迫症的有效方法。患者在治疗师的指导下，学习如何在强迫思维的刺激下暴露自己，学习如何对抗强迫想法、冲动，学习避免习惯性的强迫行为并以新的、健康的行为取代
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。.做顺应自己本性的工作 是很多人的通病，我们要学会做顺应自己本性的工作，避免从事如财务、预算、制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致的工作压力过大，从根本上消除产生强迫症的诱因。
有些人想通过药物治疗强迫症，实际上强迫症是一种心理问题，身体上没有什么病变，药物只能治标不治本，心病还需要心药来治疗，所以通过心理方法才能从跟不上解决问题，心理方法有很多种，要不断尝试，直到找到适合自己的方法为止，一定不要放弃，放弃就是失败，只要坚持，就一定能走出来。、
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