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内观疗法的本质与局限
在解决强迫症的各种疗法中，内观疗法的实际操作效果比较明显，对很多患者帮助很大，让很大一部分患者走出了强迫症的泥潭，说明内观疗法是一种非常有积极作用的方法，值得我们大力去推广。
正念（内观）疗法，源于原始佛教古老的禅修方法，内观的意思是如实观察，也就是观察事物本来的面目。正念（内观）疗法的基本思想是：万事万物都是变化的，但是人却会对本质无常的愉悦感受产生惯性的贪爱、执着地追求，希望其永驻，而对不愉悦的感受则产生怨恨、排斥、压抑等反应，希望其马上消失。所以人类痛苦烦恼的根源不是外在的各种刺激源，也不是感受本身的愉悦与否，而是这种错误的反应方式。
正念（内观）疗法主要通过“观呼吸”、“观躯体感受”、“觉知动作”、“日常生活中的正念练习”等项目的训练，建设性地使用刺激与反应之间的差距。
正念（内观）基础练习的作用：提升觉知力（觉性）、培养活在当下的能力、提高专注力和定力、培养平等心、培养活在当下的思维习惯和行为模式。
根据本人多年的工作实践经验，对于病程相对较长、症状相对较重的患者，正念（内观）疗法在实践可操作性方面还是有其独特的优势的。因为严重些的症状来时往往伴有撕心裂肺的痛苦，此时结合患者个人的具体情况，灵活运用相应的正念内观治疗技术，对帮助患者顺利做到真正意义上的“顺其自然”有很大的辅助作用。
局限性：正念内观是一个需要实修的内心旅程，实修就需要一个系统循序渐进的练习过程，这就要求需要专业老师的跟踪指导。尤其是在强迫症的治疗过程中，很多是患者无法独自承担和解决的，此时老师的指导、陪伴、疏导对患者来说至关重要，可以帮助患者尽快找到方向，克服当下的关卡。
内观疗法更多偏向于行为疗法，通过改变行为，来改变我们的习惯，来战胜我们内心的障碍，更强调去行动，而不是空想，也有一些理论上的指导，最终都是落实到行动中去，对强迫思维，焦虑，躯体感觉都有比较明显的效果。
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